Pernah tidak kamu merasa 24 jam waktu yang kamu miliki sangat kurang, sementara pekerjaan yang diselesaikan begitu banyak? Jika pernah, sekarang waktunya kamu membenahi kebiasaan harian yang kamu lakukan, dan mulai melatih diri untuk bisa bekerja secara efektif dan efisien. Caranya bagaimana? Simak yuk artikel ini sampai selesai.
5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Kamu Makin Produktif
Aktivitas manusia sebenarnya terbentuk dari pengulangan yang dilakukan setiap hari sehingga menjadi kebiasaan, yang bahkan tanpa sadar pun tetap dilakukan. Jika sebelumnya, kamu sering kehabisan waktu, kerjaan banyak yang tak selesai, atau jadi sering lembur karena tumpukan pekerjaan yang tak ada habisnya, coba periksa lagi, kebiasaan yang sering kamu lakukan hingga berakibat produktivitas harian kamu menurun.
Lalu, bagaimana caranya agar bisa kembali produktif?
1. Tidur Cukup dan Berkualitas
Mungkin selama ini kamu tanpa sadar memaksakan diri untuk terus menerus bekerja dengan harapan semua pekerjaanmu selesai tepat waktu dan dengan hasil yang baik. Namun faktanya, semakin banyak kamu bekerja, semakin sedikit pekerjaan yang bisa kamu selesaikan. Kok bisa?
Ya, bisa. Semakin banyak kamu bekerja dan jadi jarang istirahat, berdampak pada kelelahan fisik dan psikis yang berlebihan. Akibatnya, konsentrasi saat bekerja pun jadi terganggu, pikiran jadi kurang jernih, kamu juga jadi mudah terdistraksi, tidak bersemangat, dan akhirnya jadi tidak produktif.
Solusinya, coba bangun kembali kebiasaan untuk bisa tidur cukup dan berkualitas. Caranya, atur waktu dan tetapkan tidur dan bangun di jam yang sama. Saat mau tidur, jauhkan gadget dari jangkauan supaya kamu tidak tergoda bergadang hanya untuk scrolling media sosial atau nonton film.
2. Bangun Pagi
Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan kalau punya kebiasaan bangun di pagi hari, antara pukul 4.30 pagi - pukul 6 pagi. Banyak penelitian yang menyebutkan kalau orang yang terbiasa tidur cukup di malam hari dan bangun pagi akan jauh lebih bahagia, memiliki mental yang lebih stabil, sehingga bisa lebih produktif pula dalam bekerja.
Bangun pagi juga memberimu waktu untuk bersantai sejenak dan bersiap menghadapi hari dengan Secangkir Semangat Kapal Api yang bikin mood kamu makin meningkat.
3. Olahraga Rutin
Biasakan melakukan olahraga rutin. Tidak harus olahraga berat lho. Cukup senam ringan, melakukan peregangan, atau jogging di sekitar rumah, juga sangat membantu memperlancar aliran darah, tubuh jadi lebih sehat, membuat kamu jadi lebih bersemangat, dan kemampuan berpikir pun meningkat.
4. Selalu Punya Target dan Mengembangkan Diri Setiap Hari
Hidup itu serupa perjalanan yang kalau tak punya target atau tujuan, maka bisa berpotensi perjalananmu jadi tak punya arah yang jelas. Itu sebabnya, tetapkan selalu tujuan yang ingin dicapai. Bisa dalam bentuk target harian, target mingguan, bahkan kamu juga perlu punya target jangka panjang. Misalnya, mau jadi apa kamu 5 tahun lagi?
Untuk bisa mencapai target demi target, tentunya kamu perlu skill yang cukup. Maka jangan malas untuk melakukan upskilling dan reskilling. Tingkatkan kemampuan dengan mempelajari hal-hal baru. Sesekali, boleh juga mengulang pelajaran yang dulu sudah pernah dipelajari, siapa tahu lupa. Dengan terus mengembangkan diri, kamu siap menghadapi tantangan apa pun yang datang.
Beri Dirimu Self Reward
Self reward adalah suatu bentuk penghargaan untuk diri sendiri atas hasil yang telah kamu capai. Dengan memberi hadiah yang tepat untuk diri sendiri, yang membuat kamu merasa bahagia dan puas, dan akhirnya jadi semakin bersemangat untuk mencapai target-target berikutnya.
Di dalam buku Atomic Habit karya James Clear ada disebutkan bahwa saat membentuk kebiasaan baru, kamu butuh pengulangan hingga diri kamu terbiasa. Penelitian lain menyebutkan kalau manusia butuh waktu sekitar 21 hari untuk sampai terbiasa melakukan satu kebiasaan baru. Nah, mulai hari ini, yuk bangun 5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Produktif.
